ডায়রিয়া হলে কোন খাবার খাওয়া ভালো?

ডায়রিয়া হলে কোন খাবার খাওয়া ভালো?

সম্প্রতি, ডায়রিয়ার খাদ্যতালিকা ব্যবস্থাপনার বিষয় (সাধারণত "পেট" নামে পরিচিত) ইন্টারনেটে একটি আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে, এবং অনেক নেটিজেন ঘন ঘন সামাজিক প্ল্যাটফর্ম, স্বাস্থ্য ফোরাম এবং সার্চ ইঞ্জিনে প্রাসঙ্গিক পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করে। এই নিবন্ধটি ডায়রিয়ার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে এবং অন্ত্রের পুনরুদ্ধারকে উন্নীত করতে সাহায্য করার জন্য একটি বৈজ্ঞানিক এবং ব্যবহারিক খাদ্য নির্দেশিকা সংকলন করতে গত 10 দিনের গরম আলোচনা এবং চিকিৎসা বিশেষজ্ঞের পরামর্শকে একত্রিত করেছে।

1. ইন্টারনেট জুড়ে জনপ্রিয় ডায়রিয়া-সম্পর্কিত বিষয়গুলির ডেটা পরিসংখ্যান (গত 10 দিন)

2. প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা (পর্যায়ে খাওয়া)

3. যেসব খাবার কঠোরভাবে এড়িয়ে চলতে হবে

তৃতীয় হাসপাতালের পুষ্টিবিদদের দ্বারা সাম্প্রতিক লাইভ সম্প্রচার অনুসারে:

• উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার:ভাজা খাবার, চর্বিযুক্ত মাংস (হজমের বোঝা বাড়ায়)
• উচ্চ আঁশযুক্ত খাবার:পুরো গমের রুটি, সেলারি (অন্ত্রের পেরিস্টালসিসকে উদ্দীপিত করে)
• ল্যাকটোজ সমৃদ্ধ খাবার:তাজা দুধ, আইসক্রিম (ডায়রিয়া বাড়তে পারে)
• তিক্ত খাবার:মরিচ, কফি, অ্যালকোহল (অন্ত্রের মিউকোসার ক্ষতি)

4. নেটিজেনদের দ্বারা প্রমাণিত কার্যকর খাদ্যতালিকাগত থেরাপি

5. পেশাদার ডাক্তারদের দ্বারা সতর্কতা স্মরণ করিয়ে দেওয়া

1.রিহাইড্রেশনকে অগ্রাধিকার দিন:প্রতি ঘন্টায় 100-200ml ওরাল রিহাইড্রেশন সল্ট (ORS) সাপ্লিমেন্ট করুন। ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করা খাওয়ার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
2.আরও ঘন ঘন ছোট খাবার খান:প্রতি 2-3 ঘন্টায় একবার খান, একক খাবারের পরিমাণ 200ml এর বেশি নয়।
3.বিশেষ পরিস্থিতিতে সতর্ক থাকুন:আপনার যদি রক্তাক্ত মল, ক্রমাগত উচ্চ জ্বর থাকে, বা 48 ঘন্টার বেশি সময় ধরে উপশম না হয়, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যেতে হবে।
4.ওষুধের সংমিশ্রণ:মন্টমোরিলোনাইট পাউডারের মতো ডায়রিয়ার ওষুধ খাবার থেকে 2 ঘন্টার ব্যবধানে গ্রহণ করা উচিত।

6. সাম্প্রতিক জনপ্রিয় বিজ্ঞানের ভুল বোঝাবুঝির ব্যাখ্যা

1."ডায়রিয়া হলে রোজা রাখা উচিত।": ত্রুটি। দীর্ঘায়িত উপবাসের ফলে অন্ত্রের মিউকোসাল মেরামত বিলম্বিত হতে পারে (সূত্র: পিকিং ইউনিয়ন মেডিকেল কলেজ হাসপাতালের অফিসিয়াল অ্যাকাউন্ট)।
2."ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করতে স্পোর্টস ড্রিংক পান করুন": কিছু পণ্যে খুব বেশি চিনি থাকে এবং এতে ডায়রিয়া বাড়তে পারে।
3."রসুন খেলে ব্যাকটেরিয়া মারা যায়": কাঁচা রসুন অত্যন্ত বিরক্তিকর এবং উপসর্গ বাড়িয়ে দিতে পারে।

দ্রষ্টব্য: এই নিবন্ধটির পরিসংখ্যানের সময়কাল 1 থেকে 10 নভেম্বর, 2023। বিষয়বস্তুটি জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশনের "প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে তীব্র ডায়রিয়ার নির্ণয় ও চিকিত্সার জন্য নির্দেশিকা" এবং অনলাইন জনসাধারণের আলোচনার তথ্য থেকে সংকলিত হয়েছে। পৃথক পরিস্থিতিতে জন্য আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।