মাসিকের সময় আমার কোন স্যুপ পান করা উচিত?

মাসিকের সময় কি ধরনের স্যুপ পান করা উচিত? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং বৈজ্ঞানিক সুপারিশ

সম্প্রতি, মাসিকের সময় মহিলাদের ডায়েটের বিষয়টি আবারও সোশ্যাল প্ল্যাটফর্মে আলোচিত বিষয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনের (জুলাই 2024 অনুযায়ী) পুরো নেটওয়ার্কের হট ডেটা একত্রিত করে, আমরা মহিলাদের অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে এবং পুষ্টির পরিপূরক করতে সাহায্য করার জন্য মাসিক স্যুপ পানীয়ের উপর আলোচনার প্রবণতা এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শগুলি সংকলন করেছি।

1. মাসিকের সময় স্যুপ পান করার জন্য তিনটি প্রধান বৈজ্ঞানিক ভিত্তি

1.রক্তকে পুষ্ট করুন এবং কিউই পুনরায় পূরণ করুন: লোহার ক্ষতি স্যুপে হিম আয়রন দ্বারা পূরণ করা প্রয়োজন;
2.উষ্ণ জরায়ু: উষ্ণ স্যুপ রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং খিঁচুনি উপশম করতে পারে;
3.আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন: ভিটামিন বি সমৃদ্ধ খাবার স্নায়ু স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।

2. বিভিন্ন উপসর্গের জন্য লক্ষ্যযুক্ত স্যুপের জন্য সুপারিশ

1.সুস্পষ্ট ডিসমেনোরিয়া:
প্রস্তাবিতmugwort ডিম স্যুপ(15 গ্রাম মুগওয়ার্টের পাতা + 2 ডিম), এতে উদ্বায়ী তেল উপাদান রয়েছে যা প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিন নিঃসরণকে বাধা দিতে পারে, দিনে একবার 3 দিনের জন্য নিন।
2.খুব কম ঋতুস্রাব:
চার জিনিস স্যুপ(Danggui 10g + Chuanxiong 8g + Rehmannia glutinosa 12g + White Peony Root 12g) ক্লাসিক সূত্র, ঋতুস্রাবের পর 5 দিন একটানা এটি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3. তিনটি বিতর্কিত বিষয় ইন্টারনেট জুড়ে উত্তপ্তভাবে বিতর্কিত৷

1.আমি কি মাসিকের সময় আইসড স্যুপ পান করতে পারি?
প্রথাগত চীনা ওষুধ বিশেষজ্ঞদের 90% এর বিরুদ্ধে, কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে গরম এবং শুষ্ক গঠনের মানুষদের জন্য মাঝারি পরিমাণে ঘর-তাপমাত্রার স্যুপ (যেমন মুগ ডালের স্যুপ) পান করা উপকারী হতে পারে।
2.বাদামী চিনির জল কি সত্যিই কাজ করে?
বাদামী চিনি প্রধানত ক্যালোরি প্রদান করে, এবং প্রভাব বাড়ানোর জন্য এটি আদা বা লাল খেজুরের সাথে যুক্ত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
3.মাসিকের সময় স্যুপ পান করলে কি আপনার ওজন বাড়বে?
চর্বি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করুন (যেমন ভাসমান তেল বন্ধ করা), এবং স্যুপের বাটিতে ক্যালোরি সাধারণত 200 ক্যালোরির কম হয়।

সারাংশ:মাসিক স্যুপ পানীয় আপনার শারীরিক গঠন অনুযায়ী ব্যক্তিগত করা প্রয়োজন। সাম্প্রতিক পুষ্টি গবেষণার সাথে মিলিত, আধুনিক পুষ্টির সাথে ঐতিহ্যগত ঔষধি খাদ্যকে একত্রিত করার সুপারিশ করা হয়। উদাহরণস্বরূপ, আয়রন শোষণকে উন্নীত করার জন্য সিউউ ডিকোশনে ভিটামিন সি সমৃদ্ধ তাজা খেজুর যোগ করা। ভাল ফলাফলের জন্য মাসিকের 3 দিন আগে কন্ডিশনার শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়।