রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য কোন খাবার ভালো?

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য কোন খাবার ভালো?

রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (RA) একটি দীর্ঘস্থায়ী অটোইমিউন রোগ যা জয়েন্টের প্রদাহ এবং ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। ওষুধের চিকিত্সার পাশাপাশি, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনও লক্ষণগুলি উপশমের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপায়। নিম্নে রিউমাটয়েড খাদ্যতালিকা সংক্রান্ত সুপারিশ রয়েছে যা গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে। বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং রোগীর অভিজ্ঞতার সমন্বয়ে, আমরা আপনার জন্য সবচেয়ে ব্যবহারিক খাবারের সুপারিশগুলি সংকলন করেছি।

1. বিরোধী প্রদাহজনক খাদ্য সুপারিশ

রিউমাটয়েড রোগীদের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি প্রভাবযুক্ত খাবার বেশি খাওয়া উচিত। ইন্টারনেটে আলোচিত শীর্ষস্থানীয় প্রদাহবিরোধী খাবারগুলি নিম্নরূপ:

2. প্রো-প্রদাহজনক খাবার এড়াতে হবে

"কালো তালিকা" খাবারগুলি যেগুলি রোগী সম্প্রদায়ের দ্বারা সম্প্রতি আলোচনা করা হয়েছে তা নিম্নরূপ:

3. পুষ্টির সম্পূরক পরিকল্পনা

মেডিকেল জার্নালগুলিতে সাম্প্রতিক আলোচনা অনুসারে, রিউমাটয়েড রোগীদের জন্য বিশেষ উদ্বেগের পুষ্টি:

4. ম্যাচিং খাবারের জন্য পরামর্শ

সাম্প্রতিক পুষ্টিবিদ লাইভ সম্প্রচার বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে, নিম্নলিখিত দৈনিক খাদ্য পরিকল্পনা সুপারিশ করা হয়:

সকালের নাস্তা:ওটমিল (ফ্ল্যাক্সসিড খাবারের সাথে) + ব্লুবেরি + সবুজ চা

দুপুরের খাবার:ভাজা স্যামন + কুইনো সালাদ (পালংশাক, আখরোট)

রাতের খাবার:হলুদ চিকেন + মিষ্টি আলু + ব্রকলি

অতিরিক্ত খাবার:চিনি-মুক্ত দই + চেরি/কিউই

5. সর্বশেষ গবেষণা হট স্পট

গত 10 দিনে, একাডেমিক সার্কেল দুটি দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করেছে:

1.অন্ত্রের উদ্ভিদ নিয়ন্ত্রণ:গাঁজনযুক্ত খাবার (কিমচি, কম্বুচা) অন্ত্রের পরিবেশের উন্নতি করে লক্ষণগুলি কমাতে পারে

2.বিরতিহীন উপবাস:কিছু গবেষণা দেখায় যে 16:8 হালকা উপবাস প্রদাহ চিহ্নিতকারী কমাতে পারে

উল্লেখ্য বিষয়:

• স্বতন্ত্র পার্থক্যগুলি বড়, এটি ধীরে ধীরে চেষ্টা করার এবং শরীরের প্রতিক্রিয়া পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়

• খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন আনুষ্ঠানিক চিকিৎসার বিকল্প নয়

• একটি নতুন খাদ্য পরিকল্পনা শুরু করার আগে আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়

উপরের বিষয়বস্তুটি সাম্প্রতিক চিকিৎসা সাহিত্য, স্বাস্থ্য প্ল্যাটফর্ম আলোচনা এবং রোগী সম্প্রদায়ের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেওয়ার সমন্বয় করে, রিউমাটয়েড রোগীদের জন্য ব্যবহারিক খাদ্য নির্দেশিকা প্রদানের আশায়। মনে রাখবেন, সামঞ্জস্যপূর্ণ স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস হল উপসর্গ উপশমের চাবিকাঠি।